Zwangerschapsyoga

Zwanger zijn is iets heel bijzonders. Je ondergaat een groot aantal veranderingen. Niet alleen in je lichaam, maar ook op
emotioneel en mentaal gebied gebeurt er veel met je. Het is in deze tijd belangrijk om je grenzen te bewaken en tijd te nemen voor ontspanning.

Zwangerschapsyoga omvat 10 aaneengesloten lessen en kan je helpen met deze veranderingen om te gaan en voor te bereiden op de bevalling. Yoga versterkt je spieren en houdt je lichaam soepel.

De ademhalingsoefeningen geven vertrouwen en controle over de ademhaling. Dit kan je helpen om te ontspannen tijdens drukke momenten in je zwangerschap en tijdens de bevalling. De lessen zijn erg toegankelijk en “met beide voeten op de grond”. Meedoen kan vanaf dat je weet dat je zwanger bent.  Maar je kan ook pas in je verlof instromen. Doe wat voor jou fijn voelt.

* Ervaring met yoga is niet nodig.

Er start een nieuwe groep op vrijdag 16 februari van 18.30-19.30 uur in groepjes van minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers. Zo is er voldoende ruimte en aandacht voor iedereen. Je word gezien!

**Het aantal lessen die resteren (als u eerder gaat bevallen) kan je, binnen 6 maanden na de bevalling, inwisselen voor hetzelfde aantal yogalessen voor volwassenen.

***Mocht je een keer een les niet kunnen bijwonen dan ontvang je een link van mijn online zwangerschapsyoga die dan 3 dagen voor je openstaat.